Hatha Yoga du Matin
David vous propose des pratiques courtes à pratiquer le matin. Etirez votre corps et calmer votre mental pour bien démarrer votre journée ! Bonne pratique.
Durée: 10 min
Une pratique douce et complète pour le matin. Vous commencez assis par un scan corporel, ensuite un enchainement à 4 pattes pour étirer la colonne vertébrale. Debout, vous pratiquez les postures du palmier (Tadasana) et la flexion vers l’avant (Uttanasana). Vous voilà prêts pour commencer votre journée.
Une pratique douce et complète pour le matin. Vous commencez assis par un scan corporel, ensuite un enchainement à 4 pattes pour étirer la colonne vertébrale. Debout, vous pratiquez les postures du palmier (Tadasana) et la flexion vers l’avant (Uttanasana). Vous voilà prêts pour commencer votre journée.
Durée: 11 min
Vous commencez par quelques respirations en observant vos sensations corporelles. Ensuite un enchainement à 4 pattes. Debout, vous pratiquez des flexions vers l’avant avec le Namaskar mudra.
Vous commencez par quelques respirations en observant vos sensations corporelles. Ensuite un enchainement à 4 pattes. Debout, vous pratiquez des flexions vers l’avant avec le Namaskar mudra.
Durée: 16 min
Vous commencez par quelques respirations en observant vos pensées et en les laissant aller. A 4 pattes, vous mobilisez la colonne vertébrale et ensuite debout pratiquez des salutations au soleil. Bonne journée !
Vous commencez par quelques respirations en observant vos pensées et en les laissant aller. A 4 pattes, vous mobilisez la colonne vertébrale et ensuite debout pratiquez des salutations au soleil. Bonne journée !