Série Yoga Débutants
Dans cette série, Paulette vous guide en 5 courtes vidéos progressives pour apprendre ou pour revoir quelques postures de base. Cette série idéale pour débutants, introduit des postures et explique les principes de base pour une pratique juste. A faire à tout moment de la journée. Nous vous souhaitons une excellente aventure sur le chemin du yoga !
Durée: 2 min
Dans cette vidéo d’introduction, Paulette vous présente la série débutants et un de ses principes fondamentaux: ahimsa, la non violence, la bienveillance envers vous même.
Durée: 23 min
Une toute première vidéo pour vous sensibiliser à la synchronisation des mouvements avec la respiration.
Durée: 26 min
Dans cette deuxième vidéo pour débutants, vous apprendrez à porter l’attention à votre expiration. Aux postures de bases déjà vues, nous ajouterons Trikonasana parsva (le triangle latéral) et le fameux Adomukasvanasana ( le chien tête en bas).
Durée: 23 min
Une séance de yoga où nous allongeons petit à petit l’expiration. C’est une technique idéale pour relâcher peu à peu le corps et les tensions. Nous pratiquerons uttanasana ( flexion vers l’avant) et pascimotasana ( la pince), des postures d’expiration par exellence.
Durée: 26 min
Dans cette vidéo, nous explorons l’allongement de l’inspiration notamment dans la posture du guerrier 1 (Virabadhrasana). Idéale pour vous redonner de l’énergie.
Durée: 26 min
Une séquence avec les différents types de triangles ( trikonasana) : latéraux et en torsion. Nous ferons aussi des rétentions à poumons vides: un pas supplémentaire dans le contrôle de la respiration.