Série Yoga Détox
Le yoga a des effets détox en agissant à 3 niveaux: corporel, mental et énergétique. Au niveau du corps, le yoga stimule les organes émonctoires (d’élimination) et la circulation des fluides (lymphe, sang). La respiration apaise le mental et diminue l’agitation et les débris (peurs, pensées, kleshas …). Le Yoga Detox stimule également Apana, qui circule mieux dans les nadis pour assurer l’élimination des toxines. Cette série vous présente des pratiques yoga qui visent à détoxifier le corps et le mental.
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Durée: 32 min
Posez une intention pour cette pratique (je relâche mon ventre, ou je calme mon mental afin de libérer l’énergie pour la detox ). Expiration plus longue qu’Inspir. Allongé.e : auto-massage profond du ventre synchronisé à l’Expir, suivi d’apanasana, angle droit, torsion intense, mouvement jambes pour stimuler les viscères, Udhyana Bandha (respiration purifiante), cobra et sa contre-posture, auto-massage du ventre.
