Série Vinyasa Flow
Dans cette série « Vinyasa Flow », Jessica vous invite à tonifier et revitaliser votre corps au travers de différentes postures rythmées par votre respiration. Dans ces différentes vidéos, Jessica vous guide au travers de postures statiques et dynamiques mises en chorégraphie pour marier le mouvement à la respiration. La série se termine par un étirement doux et relaxant à pratiquer pour se réveiller en douceur le matin ou terminer sa journée. La série entière peut se pratiquer en enchainant une vidéo après l’autre ou choisissez la vidéo qui convient le mieux à votre humeur et/ou besoin du moment. Respectez votre corps et vos limites.
Durée: 3 min
Dans cette vidéo d’introduction, Jessica vous présente la série Vinyasa Flow. Cette série est dédiée aux personnes qui souhaiteraient tonifier et revitaliser leur corps tout en amenant une détente du corps et de l’esprit. Le Vinyasa Flow est une pratique initiée par le mouvement et cette série permet d’ancrer ses mouvements, et donc son esprit, dans le présent à l’aide de la respiration. La série se termine avec une vidéo focalisée sur l’étirement et la détente.
Durée: 35 min
Cette vidéo inclut un léger échauffement, suivi de salutations au soleil, et de postures statiques travaillant sur l’ancrage et le renforcement du corps. La vidéo se termine par un léger flow et quelques postures de relaxation. Cette vidéo est ouverte à tous et peut se faire faire le matin ou en début de soirée.
Durée: 45 min
Une séance dynamique et tonifiante, travaillant l’entièreté du corps au travers de 3 différents flow; le premier basé sur le renforcement, le deuxième sur l’ancrage, et le troisième sur l’équilibre. Laissez votre respiration guider chacun de vos mouvements et entrer dans le flow du moment présent avec joie et dynamisme. Une vidéo qui vous donnera chaud mais qui vous amènera un calme intérieur. Une vidéo pour commencer sa journée ou pour se revitaliser. La vidéo suivante est conseillée afin d’étirer et d’étirer son corps après cette pratique dynamique.
Durée: 24 min
Cette séance vous propose un moment d’étirement et de détente. Un flow léger accompagné de quelques postures statiques pour entrer dans la profondeur de votre respiration et de vos asanas. Cette pratique est ouverte à tous et peut se pratiquer après une vidéo tonifiante ou en début de soirée.