Sophrologie
La Sophrologie permet de gérer les émotions et le stress, de relâcher son corps et son mental, de développer son potentiel, de se préparer aux épreuves, à la naissance.
Fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, elle allie des techniques de relaxation occidentales et orientales à des mouvements en pleine conscience pour amener la personne en état de relaxation. Ensuite, différentes techniques d’activation du potentiel positif permettent d’attendre l’objectif fixé par la personne: focalisation sur les sensations corporelles, exercices de respiration synchronisée, concentration sur des images mentale, méditation, …
Fondée par A. Caycedo, médecin neuropsychiatre, elle allie des techniques de relaxation occidentales et orientales à des mouvements en pleine conscience pour amener la personne en état de relaxation. Ensuite, différentes techniques d’activation du potentiel positif permettent d’attendre l’objectif fixé par la personne: focalisation sur les sensations corporelles, exercices de respiration synchronisée, concentration sur des images mentale, méditation, …
Durée: 15 min
Cette relaxation, appelée Sophro-Déplacement du Négatif, vous permet d’éliminer toutes les tensions ou contractions du corps et du mental, pour vous sentir allégé.e et détendu.e. Contractions et relâchements de différents régions du corps.
Durée: 17 min
Après quelques étirements libres, Daniela vous guide pour scanner votre corps pour relâcher progressivement tous les muscles. Cette agréable détente corporelle, accompagnée par des respirations profondes et des visualisations, entraine l’apaisement du mental.
Après quelques étirements libres, Daniela vous guide pour scanner votre corps pour relâcher progressivement tous les muscles. Cette agréable détente corporelle, accompagnée par des respirations profondes et des visualisations, entraine l’apaisement du mental.