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Série Audio Méditations Cailloux
6 audios - Jessica - Hatha Yoga
Relaxation et respiration, scanning de 16 Lieux du corps
Relaxation et respiration, scanning de 16 Lieux du corps
Série Audio Relaxation – Lieux du Corps
6 audios - Jessica - Hatha Yoga
Relaxation et respiration, scanning de 16 Lieux du corps
Relaxation et respiration, scanning de 16 Lieux du corps
Video Daniela Ayurveda Vata
38 min - Daniela - Yoga Ayurveda
Durée 38 min Une pratique pour centrer let réchauffer le dosha Vata, constitué d'Air et d'Espace, facilement déséquilibré par le froid et l'hyperactivité. L'intention est d'amener la chaleur vers le centre, par des postures et respirations lentes en Ujjayi: la flamme, triangles, guerriers, une salutation au Soleil, ensuite allongé sur le dos une méditation en mouvement et une relaxation finale.
Durée 38 min Une pratique pour centrer let réchauffer le dosha Vata, constitué d'Air et d'Espace, facilement déséquilibré par le froid et l'hyperactivité. L'intention est d'amener la chaleur vers le centre, par des postures et respirations lentes en Ujjayi: la flamme, triangles, guerriers, une salutation au Soleil, ensuite allongé sur le dos une méditation en mouvement et une relaxation finale.
Cours enregistré – Chakra 4 Bis
60 min - Daniela - ViniYoga
Matériel: brique et coussin. L'intention de ce cours est de nous connecter au Chakra du Coeur, situé au centre du thorax et associé à l'élément air et la couleur verte. Equilibrons les énergies des 3 chakras du bas (plus denses) et de 3 d'en haut (plus subtiles, sprittuelles), un bon équilibre corps-esprit, ancrage-légérété ... Les mouvements permet d'amèner vers le coeur le contentement (Samtosha), la joie. Postures: l'arbre, l'oiseau Chataka, salutations au soleil, torsions, poisson avec la brique, pranayama carré. Gratitude pour cet espace de paix et lumière en nous !
Matériel: brique et coussin. L'intention de ce cours est de nous connecter au Chakra du Coeur, situé au centre du thorax et associé à l'élément air et la couleur verte. Equilibrons les énergies des 3 chakras du bas (plus denses) et de 3 d'en haut (plus subtiles, sprittuelles), un bon équilibre corps-esprit, ancrage-légérété ... Les mouvements permet d'amèner vers le coeur le contentement (Samtosha), la joie. Postures: l'arbre, l'oiseau Chataka, salutations au soleil, torsions, poisson avec la brique, pranayama carré. Gratitude pour cet espace de paix et lumière en nous !
Video Daniela Chakras – Chakra 6
30 min - Daniela - Yoga Chakras
Nous honorons notre 6e Chakra - Ajna, le 3e oeil, associé à la vision pénétrante, à la clairvoyance, l'intuition et la capacité de visualisation. C'est un centre de commande, qui gère l'équilibre des nadis Ida et Pingala et du système nerveux autonome. Les mouvements de bras, le palmier, les salutations au soleil vont nous préparer pour le Pranayama Nadi Shodhana, qui équilibre Ida/Pingala.
Nous honorons notre 6e Chakra - Ajna, le 3e oeil, associé à la vision pénétrante, à la clairvoyance, l'intuition et la capacité de visualisation. C'est un centre de commande, qui gère l'équilibre des nadis Ida et Pingala et du système nerveux autonome. Les mouvements de bras, le palmier, les salutations au soleil vont nous préparer pour le Pranayama Nadi Shodhana, qui équilibre Ida/Pingala.
Video Daniela Chakras – Chakra 7
40 min - Daniela - Yoga Chakras
Ce cours est dédié au 7e chakra, situé au sommet de la tête. Il réprésente notre connexion spirituelle. En dépassant notre égo et la croyance d'être isolé ou limité, nous nous sentons réliés en unité et dédions notre pratique à un des grands éléments de l'Univers, par exemple à la Terre. Mudra Jnana-Chin, posture de l'étoile, de la déesse, torsions et méditation "la vague dans l'océan".
Ce cours est dédié au 7e chakra, situé au sommet de la tête. Il réprésente notre connexion spirituelle. En dépassant notre égo et la croyance d'être isolé ou limité, nous nous sentons réliés en unité et dédions notre pratique à un des grands éléments de l'Univers, par exemple à la Terre. Mudra Jnana-Chin, posture de l'étoile, de la déesse, torsions et méditation "la vague dans l'océan".
Video Daniela Chakras – Chakra 5
40 min - Daniela - Pilatesa
L'intention de ce cours est d'équilibrer le 5e Chakra - Vissudhi, région de la gorge et de la thyroïde, en lien avec l'élément Espace, avec notre voix et notre capacité de nous exprimer avec authenticité. L'attention va vers nos mouvements dans l'espace et vers la respiration en Ujjayi (freinée dans la gorge). Mouvements de la tête, guerriers, flexions vers l'avant, le chameau, table à 2 pieds, Jnana mudra et chants Om.
L'intention de ce cours est d'équilibrer le 5e Chakra - Vissudhi, région de la gorge et de la thyroïde, en lien avec l'élément Espace, avec notre voix et notre capacité de nous exprimer avec authenticité. L'attention va vers nos mouvements dans l'espace et vers la respiration en Ujjayi (freinée dans la gorge). Mouvements de la tête, guerriers, flexions vers l'avant, le chameau, table à 2 pieds, Jnana mudra et chants Om.
Video Daniela Chakras – Chakra 4
38 min - Daniela - Yoga Chakras
Cette pratique honore et équilibre le 4e Chakra - Anahata, situé dans la région du coeur et des poumons, associé à l'élément Air. L'intention est de nourrir Anahata avec de la bienveillance, du contentement "samtosha", de l'amour. Salutations au soleil, guerriers, torsions, table à deux pieds, relaxation dans le papillon inversé, qui ouvre la région du sternum
Cette pratique honore et équilibre le 4e Chakra - Anahata, situé dans la région du coeur et des poumons, associé à l'élément Air. L'intention est de nourrir Anahata avec de la bienveillance, du contentement "samtosha", de l'amour. Salutations au soleil, guerriers, torsions, table à deux pieds, relaxation dans le papillon inversé, qui ouvre la région du sternum
