Mots-clé : yoga sutras, attitudes relationnelles (Yama), attitudes personnelles (Niyama)Le Yoga-sutra est le texte fondateur du yoga, écrit par Patanjali (médecin, grammairien et philosophe). C’est un recueil d’aphorismes (petites phrases pleines de sagesse) qui nous guide vers la sérénité, la santé, l’équilibre.Dans le deuxième chapitre (« Le cheminement » ou « La transformation »), les aphorismes 28 à 45, présentent l’Ashtanga Yoga (Le Yoga aux 8 membres, « anga » en sanskrit se traduit par « membre » et « ashta » par « huit »). Patanjali nous
Mots clé : yoga, pratique, bienveillance, limitesCet article présente 5 principes essentiels à appliquer pendant votre pratique Yoga.LA BIENVEILLANCE avant tout !1. AHIMSA, la BIENVEILLANCE: ne forcez pas, adaptez toujours les postures à votre corps à jour le jour. Vous ne devez jamais avoir mal ou dépasser les limites de votre corps.Pratiquez à VOTRE rythme, sans forcer, restez dans votre zone de confort, car vous rpgressez en répétant, pas en forçant.2. SOUKHA: pratiquez de façon DETENDUE, ECOLOGIQUE, utilisez
Le Yoga a une capacité inhérente à soigner. Des cours collectifs hebdomadaires peuvent déjà soulager nos douleurs et réduire notre anxiété mais la Yoga thérapie peut aller beaucoup plus loin. en effet, elle s’adapte à chaque individu: elle utilise de manière spécifique des techniques de Yoga (postures, respirations, techniques de méditation, chants…) pour traiter les besoins physiques, mentaux et/ou émotionnels d’un individu en particulier. En Yoga thérapie, on s’intéresse à l’individu comme un tout, sous
La nature de la femme est liée aux phases de la Lune, changeante, qui influence notre énergie, nos humeurs, notre cycle hormonal.Les mots « lune » et « menstruations » ont les mêmes origines ou sont les mêmes dans certaines langues. Avec le temps linéaire de notre société, on ne prend plus conscience des rythmes de la Lune, ni du fait que les cycles féminins étaient jadis liés à ceux de la Lune. L’éclairage artificiel de nos villes et
La Lune nous influence tous, les femmes étant plus sensibles aux fluctuations de l’énergie lunaire. Nous faisons tous partie de l’UNIVERS, même si souvent on l’oublie… Nous reconnecter à la Lune, en pratiquant par exemple « La Salutation à la Lune » le soir, nous permet de sentir que nous faisons partie d’un « Tout », connecté.es à la nature. Cette attitude peut nous aider à lâcher-prise, à nous détendre ;). On observe au fil