Un cours pour libérer les tensions de toute la journée et favoriser le sommeil. Le cours commence en général par une période calme de transition, évolue vers des séquences plus dynamique pour nous mobiliser dans tous les sens et se termine par une bonne détente. C’est un cours avec des séquences de mouvements synchronisées à la respiration pur favoriser l’attention au moment présent. Pour en savoir plus sur l’action du yoga sur notre système nerveux autonome, n’hésitez pas à lire notre article sur le yoga et le stress.