Tous les replays Cours 1h avec Daniela – replay Chakras Chaque cours donne une description du chakra correspondant, sa localisation, sa couleur, les qualités lorsque ce chakra est équilibré,  excessif ou trop faible. En les observant, vous apprenez à mieux vous connaitre et à harmoniser vos chakras. Chaque cours introduit un Mudra et propose des intentions et postures ciblées  sur la région et les qualités associées au chakra. Chakra 1 Muladhara Durée: 60 min –

Tous les replays Cours Yin Yoga 1h avec Emma – replays Ces vidéos présentent des replays des cours Yin Yoga donnés par Emma  en direct. Le “Yin Yoga” est doux, relaxant, comme une méditation dans différentes postures. Il apaise votre esprit et assouplit le corps entier (muscles, articulations, fascias …). La plupart des postures sont en positon assise ou allongée au sol, et tenues pendant quelques respirations. Si vous avez envie de souffler, de vous

Tous les replays Série Cours 1h avec Daniela – replay Yoga Anti-Stress Ces vidéos présentent des cours Yoga donnés en direct par Daniela. Le cours “Yoga Anti-Stress” propose des postures et des respirations pour diminuer les hormones de stress, calmer le mental et ralentir…. Bonne pratique ! Yoga Anti-stress – Bassin Durée: 60 minMatériel: sangle, coussins. Un cours du soir, pour ouvrir le bassin et étirer le bas du dos. Nous commençons par un flow dans

Série Vidéo Yogathérapie Digestion L’intestin – notre 2ème cerveau https://vimeo.com/443966430/4394663220Durée: 33 min Posez une intention pour cette pratique (je relâche mon ventre, ou je calme mon mental afin de libérer l’énergie pour la digestion). Expiration plus longue qu’Inspir. Allongé.e : auto-massage profond du ventre, suivi de postures pour stimuler les viscères: apanasana, angle droit, torsions, mouvements de jambes, Udhyana Bandha (respiration purifiante), cobra et sa contre-posture. Le foie et la vésicule biliaire https://vimeo.com/443993830/a3f368311cDurée: 45 min

Atelier Yogathérapie Sommeil Samedi 20/1 de 9h à 11h Une pratique yogathérapie pour resynchroniser ses rythmes veille-sommeil et diminuer le stress ou l’hyperéveil (1ère cause des insomnies). Trois outils pour le soir : postures, respiration et un mudra pour calmer le mental. Yoga Nidra (le sommeil yogique). Ressources Yoga nidra 1 Respiration 6 vagues Intention : Mon corps est détendu, mon mental apaisé Yoga nidra 2D’une main à l’autre Intention : Je laisse partir les