Série Audio Méditation des cailloux
Cette série vous propose des méditations inspirées de la “Méditation des cailloux”, pratiqués par le moine buddhiste Thich Nhat Hanh au Village des Pruniers. “Excellent outil pour générer le bonheur en soi et l’offrir aux personnes que l’on aime”. Chaque méditation vise les qualités des 5 éléments d’Ayurveda: la Terre (Montagne), l’Eau, le Feu, l’Air, l’Espace. La dernière méditation a comme support une Fleur. Lors de vos promenades, choisissez 5 cailloux (représentant ces 5 éléments) et une fleur. Installez-vous en posture assise, le dos droit et les épaules relâchées, et prenez dans la main droite un caillou à la fois. C’est parti, bonne méditation !
Solide comme une montagne
La Montagne, vous inspire la solidité, la stabilité, la fiabilité. Méditez, en répétant : “J’inspire, je me vois comme une montagne, j’expire je me sens solide”
Paisible comme l'eau du lac
L’Eau paisible du lac vous inspire la sérénité, la transparence et tranquillité de l’esprit. Méditez, en répétant : “J’inspire, je me vois comme l’eau paisible du lac, j’expire mon mental est calme”
Confiant.e comme le Soleil
Avec le Soleil (élément Feu), vous intégrez la joie, la confiance, la lumière. Méditez, en répétant: “J’inspire la lumière du Soleil, je me sens confiant.e et plein.e d’énergie”
Libre comme l'air
L’élément Air vous inspire la liberté, le légèreté, la mobilité. Méditez, en répétant : “J’inspire, je me vois comme l’Air, j’expire je me sens libre, légèr.e”
Ouvert.e comme l'espace
L’Espace est celui dans lequel tous les autres éléments, êtres, planètes, … peuvent exister. Il vous inspire l’ouverture, l’expansion, l’infini. Méditez : “J’inspire j’ai de l’Espace en moi, j’expire je suis détendu.e et j’accueille ce qui est”
Douce/doux comme une fleur
Dans votre main, vous avez une fleur ou un caillou qui représente une fleur. Chaque être est une fleur dans le jardin de l’Humanité. Cette méditation vous connecte à votre douceur et votre éclat. Méditez : “J’inspire je suis comme une fleur, j’expire je suis douce/doux et je souris” 😉