Série Yoga Ayurvedique
Selon l’Ayurveda, nous sommes constitués de 5 éléments: Terre, Eau, Feu, Air et Ether. Se mélangeant dans des proportions différentes, ces éléments composent les 3 doshas (ou constitutions). Cette série vous propose des pratiques pour découvrir et équilibrer les doshas de votre constitution personnelle et exceptionnelle.
- Le dosha Vata, composé d’Air et d’Espace, est mobile, léger, sec, froid. En excès: dispersé, anxieux, sensible au stress.
- Le dosha Pitta, composé de Feu et d’Eau, est vif, chaud, ciblé, concentré. En excès, trop ambitieux, perfectionnist, irritable, colérique …
- Le dosha Kapha est huileux, doux, stable, froid. En excès: trop immobile, têtu, attaché …
Durée: 38 min
Une pratique pour centrer et réchauffer le dosha Vata, facilement déséquilibré par le froid et l’hyperactivité. L’intention est d’amener la chaleur vers le centre, par des postures et respirations lentes en Ujjayi: la flamme, triangles, guerriers, une salutation au Soleil, ensuite allongé sur le dos une méditation en mouvement et une relaxation finale.