Vidéos Méditations
Ces vidéos présentent des séances de méditation, à pratiquer le matin, l’après-midi ou le soir, lorsque vous avez envie de vous centrer et d’apaiser votre mental. Installez-vous dans un endroit calme, en position assise, confortable, le corps détendu et la colonne vertébrale bien dans l’axe, en auto-grandissement. Vous pouvez vous assoir sur un tabouret ou une chaise avec les pieds bien à plat. Ou bien sur un zafu ou coussin de méditation. Afin de préparer votre dos à rester droit, il est conseillé de pratiquer ces méditations après une séance de yoga, ou au moins quelques étirements. Bonne pratique !
Durée: 8 min. avec Daniela
Cette méditation a comme objectif de vous aider à diminuer le stress et à renforcer votre immunité. Daniela vous guide pour rassembler et centrer vos trois corps : physique, énergétique et mental (Annamaya, Pranamaya et Manomaya).
Avec des mouvements des bras, des respirations abdominales et le chant OM, rassemblez l’énergie vitale Prana et savourez cet état d’être unifié.e, centré.e et apaisé.e. (Samgati).
Durée: 17 min avec Daniela
Cette méditation vise à apaiser le mental et à renforcer votre concentration par l’intériorisation des organes de sens. Cette pratique appelée « Prathyahara », est une excellente préparation du mental pour la concentration et la méditation. Daniela vous guide pour faire le tour de vos 6 sens et les intérioriser, à l’aide des mouvements des bras, des respirations abdominales et du mantra OM.
