Yoga Anti-Stress
L’un des bénéfices les plus reconnus du yoga est son influence sur notre gestion du stress. ( voir notre article sur le yoga et le stress). La pratique de yoga a des conséquences positives sur notre respiration, notre rythme cardiaque et notre pression artérielle. Cette série est spécialement conçue pour activer votre système parasympathique, notamment par l’allongement de votre expiration mais aussi avec des parties plus actives, ” pour évacuer les stress”
Durée: 2 min
Paulette vous présente la série ” yoga anti-stress”, à pratiquer en début ou fin de soirée, mais aussi à un autre moment de la journée si vous en avez besoin. Les vidéos sont de longueurs différentes pour que vous puissiez les intégrer dans votre quotidien à votre convenance. Si vous désirez des vidéos très courtes durant votre journée de télétravail, n’hésitez pas à explorer la série yoga@work. Bonne détente!
Durée: 56 min
Cette séance longue vous permet laisser progressivement votre journée derrière vous et de revenir à un état plus tranquille, posé, avec une respiration apaisée. Les postures suivantes sont travaillées: jattara pariviritti couché jambes allongées, trikonasana parsva, uttanasana adapté, le cobra,suivi d’une bonne relaxation.
Durée: 21 min
Un séance courte, à caser au cours de votre journée, qui commence de façon énergique, pour évacuer votre stress.